आजकल बहुत से लोग बाल सफेद होने की समस्या से परेशान रहते हैं. 30 से 40 की उम्र के बाद तो ये बाल सफेद होना आम बात है. लेकिन कई लोग कम उम्र में बालों के सफेद होने की समस्या से परेशान रहते हैं. बालों को काला करने के लिए कई लोग कलर का इस्तेमाल करते हैं तो वहीं कुछ लोग नेचुरल चीजों बालों पर लगाते हैं. लेकिन इसका असर ज्यादा समय तक नहीं रहता है. लेकिन इन सब चीजों के साथ ही आपको बाल सफेद होने के कारण का पता लगाने का प्रयास करना चाहिए.
कम उम्र में बाल सफेद होने का कारण
गाजियाबाद में थीया वेलनेस में डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर सौम्या सचदेवा कहना है कि आजकल 16 से 28 साल के बच्चों में भी बाल सफेद होने की समस्या देखी जा रही है. इसके पीछे कई कारण होते हैं. एक तोसिस्टमिक कारणहो सकते हैं. शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी भी इसके पीछे का कारण हो सकती है. उम्र से पहले बाल सफेद होने की समस्या है डॉक्टर सबसे पहले विटामिन बी12, डी3, थायराइड, सीरम फेरिटिन टेस्ट करवाने की सलाह देते हैं. अगर शरीर में इनमें से किसी की भी मात्रा कम होती है. इसके लिए सप्लीमेंट दे सकते हैं.
बाल को सफेद होने से रोकने के लिए अपनाएं ये तरीके
हेल्दी डाइट लें
एक्सपर्ट ने हमें बताया कि खराब डाइट के कारण बाल से जुड़ी समस्या हो सकती है. इसलिए बाहर के जंक फूड का सेवन जितना हो सके उतना कम करें. इसी के साथ ही विटामिन बी12 और डी3 से भरपूर डाइट लें. विटामिन डी के लिए आप डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे कि दूध, दही, पनीर, टोफू, और मशरूम जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं. इसकी के साथ विटामिन बी12 से भरपूर फूड्स जैसे कि एनिमल बेस फूड्स, मोटा अनाज, चुकंदर,आलू,मशरूम, मछली, दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
लाइफस्टाइल में सुधार
हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना बालों के साथ ही हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी जरूर होता है. इसलिए रात को समय पर सोएं और सुबह समय पर जागें साथ ही एक्टिव रहें, स्ट्रेस को मैनेज करें. सिगरेट और शराब जैसी नशीली चीजों से दूरी बनाएं. अपने वेट को मैनेज करें साथ ही समय पर चेकअप करवाते रहें. जिससे की अगर आपको किसी तरह की समस्या होगी तो उसका समय पर पता लगाया जा सकता है.
केमिकल वाले प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचें
आजकल बाजार में कई तरह के हेयर केयर प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं. लेकिन बहुत इनमें कई तरह के केमिकल पाए जाते हैं. जो हमारे हेयर पर को डैमेज कर सकते हैं. इसलिए माइड शैंपू का इस्तेमाल करें. आप एक्सपर्ट से भी इसकी सलाह ले सकते हैं. वो आपके बालों के अनुसार आपको सही प्रोडक्ट्स की सलाह देने. कुछ लोग स्टाइलिश दिखने के लिए कई तरह के ट्रीटमेंट या फिर बालों को कलर करवाते हैं. जिसके लिए कई तरह के केमिकल वाले प्रोडक्ट्स उनके बालों पर लगाए जाते हैं. अगर ऐसे में सही से हेयर केयर न की जाए तो बाल डैमेज हो सकते हैं. इसके बाद बालों की एक्स्ट्रा केयर करने की जरूरत होती है.
बालों की केयर
अपने बालों की सही केयर करना बहुत जरूरी है. कई लोग बहुत बार हेयर वॉश करते हैं. लेकिन बालों में ज्यादा शैंपू करने से उनमें मौजूद नेचुरल ऑयल कम हो जाता है, जिसकी कारण बाल ड्राई होने के साथ ही खराब हो सकते हैं. इसलिए हफ्ते में दो बार बाल धोएं. इसके लिए ज्यादा गर्म पानी का उपयोग न करें, बालों को ज्यादा टाइट न बांधे, स्कैल्प हेल्थ को इग्नोर न करें, हीट स्टाइलिंग टूल का कम इस्तेमाल करें और बालों से जुड़ी किसी तरह की समस्या से परेशान हैं तो अलग-अलग प्रोडक्ट्स या घरेलू नुस्खे आजमाने की जगह एक्सपर्ट से सलाह लें.