Garba Practice Playlist: नवरात्रि आते ही गरबा और डांडिया की रौनक बढ़ जाती है। अगर इस बार आप भी गरबा नाइट में पूरे कॉन्फिडेंस के साथ डांस करना चाहते हैं, तो अभी से प्रैक्टिस शुरू कर दें। इसके लिए ऐसी प्लेलिस्ट बनाएं जिसमें धीमी बीट से लेकर तेज गरबा बीट तक के गाने हों, ताकि बेसिक स्टेप्स, फुटवर्क, ताली और घूमने वाले मूवमेंट की अच्छी रिहर्सल हो सके।
1. Chogada
गरबा प्रैक्टिस की शुरुआत ‘Chogada’ से की जा सकती है। इसकी लय पर बेसिक टू-स्टेप, ताली और घूमने वाले स्टेप्स की प्रैक्टिस करें। शुरुआत करने वालों के लिए यह रिदम समझने का अच्छा तरीका हो सकता है।
2. Dholi Taaro Dhol Baaje
बेसिक स्टेप्स पर पकड़ बनने के बाद ‘Dholi Taaro Dhol Baaje’ पर प्रैक्टिस करें। इसकी तेज बीट पर लगातार स्टेप बदलने और ताल के साथ फुटवर्क करने की रिहर्सल की जा सकती है। यह गाना फिल्म ‘Hum Dil De Chuke Sanam’ का है।
3. Odhani
गरबा में सिर्फ पैरों का मूवमेंट ही नहीं, बल्कि हाथों का तालमेल भी महत्वपूर्ण होता है। ‘Odhani’ पर ताली, हाथों की दिशा और घूमने वाले स्टेप्स को एक साथ करने की प्रैक्टिस करें। यह गाना फिल्म ‘Made in China’ का है।
4. Dholida
अब प्रैक्टिस में थोड़ी और एनर्जी जोड़ने का समय है। ‘Dholida’ पर तेज फुटवर्क और जोशीले मूवमेंट की रिहर्सल की जा सकती है। यह गाना फिल्म ‘Loveyatri’ से है।
5. Udi Udi Jaye
अगर इस नवरात्रि दोस्तों या पार्टनर के साथ गरबा करने वाले हैं तो ‘Udi Udi Jaye’ को प्लेलिस्ट में जरूर रखें। इस पर पार्टनर के साथ तालमेल, घूमने और दिशा बदलने वाले स्टेप्स की प्रैक्टिस की जा सकती है।
6. Kamariya
गरबा नाइट में जैसे-जैसे बीट तेज होती है, वैसे-वैसे फुटवर्क भी तेज करना पड़ता है। ‘Kamariya’ पर लगातार मूवमेंट और तेज कदमों का अभ्यास करें, ताकि तेज संगीत के दौरान तालमेल न बिगड़े।
7. Shubhaarambh
डांस प्रैक्टिस की शुरुआत सीधे तेज गाने से करने के बजाय शरीर को वार्मअप देना बेहतर है। ‘Shubhaarambh’ जैसे गाने पर हल्के स्टेप्स से शुरुआत करके धीरे-धीरे रिदम पकड़ी जा सकती है।
8. Nagada Sang Dhol
जब बेसिक स्टेप्स और तेज फुटवर्क पर अच्छी पकड़ बन जाए, तो ‘Nagada Sang Dhol’ पर फुल एनर्जी के साथ प्रैक्टिस करें। ग्रुप में गरबा करने वालों के लिए यह तालमेल और स्टैमिना की रिहर्सल का अच्छा विकल्प हो सकता है।
गरबा प्रैक्टिस के दौरान इन बातों का रखें ध्यान
- शुरुआत में सीधे तेज स्टेप्स करने की कोशिश न करें।
- पहले पैरों की चाल और म्यूजिक की बीट का तालमेल समझें।
- इसके बाद हाथों की मूवमेंट और घूमने वाले स्टेप्स जोड़ें।
- ग्रुप में डांस करना है तो बाकी लोगों की स्पीड के साथ तालमेल बनाएं।
- लंबे समय तक डांस करने से पहले हल्का वार्मअप जरूर करें।
- अपनी फिटनेस और सुविधा के अनुसार स्टेप्स की स्पीड बढ़ाएं।
- प्रैक्टिस के दौरान पानी पीते रहें और थकान होने पर ब्रेक लें।
सही गानों के साथ धीरे-धीरे प्रैक्टिस करने से गरबा के बेसिक स्टेप्स, फुटवर्क और रिदम पर पकड़ बेहतर हो सकती है।