Mouth Smell Remedies:
मुंह से आने वाली बदबू या माउथ ओडर एक आम समस्या है, लेकिन यह लोगों के सामने शर्मिंदगी का कारण बन जाती है। चाहे ऑफिस मीटिंग हो, दोस्त से मुलाकात या कोई खास मौका — बदबूदार सांस सब कुछ बिगाड़ सकती है।
मेडिकल भाषा में इसे हैलिटोसिस (Halitosis) कहा जाता है। इसके पीछे कई वजहें होती हैं, जैसे —
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मुंह की सफाई में लापरवाही
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गलत खानपान
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पेट की समस्याएं
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कुछ दवाओं का साइड इफेक्ट
अक्सर लोग माउथ फ्रेशनर या स्प्रे का सहारा लेते हैं, लेकिन ये सिर्फ कुछ देर का समाधान देते हैं। अगर आप बदबू को जड़ से खत्म करना चाहते हैं, तो घरेलू उपाय बेहद कारगर हो सकते हैं।
✅ 5 घरेलू नुस्खे जो जल्दी दिखाएंगे असर
1. तुलसी या पुदीने की पत्तियां चबाएं
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इन दोनों पत्तों में एंटीबैक्टीरियल और फ्रेशनिंग गुण होते हैं।
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सुबह खाली पेट कुछ पत्तियां चबाने से मुंह में बैक्टीरिया नहीं पनपते और सांस पूरे दिन फ्रेश रहती है।
2. नींबू पानी से कुल्ला करें
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नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है।
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एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर सुबह और रात कुल्ला करें — यह एक नेचुरल माउथवॉश की तरह काम करता है।
3. नमक और बेकिंग सोडा का मिश्रण
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यह एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक माउथ क्लीनर है।
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गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक और चुटकी भर बेकिंग सोडा डालकर कुल्ला करें।
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यह मुंह के कीटाणुओं को खत्म करता है और बदबू मिटाता है।
4. ग्रीन टी का सेवन
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ग्रीन टी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल तत्व मुंह की गंध कम करते हैं।
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दिन में 1-2 बार ग्रीन टी पीने से दांतों पर जमे बैक्टीरिया घटते हैं और सांसें भी ताज़ा रहती हैं।
5. लौंग या इलायची चबाएं
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यह दोनों ही नैचुरल माउथ फ्रेशनर हैं।
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इनमें मौजूद तेल मुंह की दुर्गंध पैदा करने वाले कीटाणुओं को तुरंत खत्म करते हैं।
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खासकर खाने के बाद 1-2 लौंग या इलायची चबाने से तुरंत राहत मिलती है।
⚠️ ध्यान दें (Disclaimer):
यह जानकारी केवल जागरूकता के लिए है। किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर या दंत विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर होता है।