सुबह उठकर गर्म पानी पीना आजकल एक हेल्दी ट्रेंड बन गया है। माना जाता है कि इससे पाचन बेहतर होता है, वजन कंट्रोल में रहता है और शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। कई लोग इसमें नींबू या शहद मिलाकर इसे और भी फायदेमंद बना देते हैं।
लेकिन क्या ये आदत हर किसी के लिए सही है? नहीं! कुछ लोगों के लिए सुबह-सुबह गर्म पानी पीना फायदेमंद नहीं बल्कि नुकसानदायक हो सकता है।
हर व्यक्ति का बॉडी टाइप और हेल्थ कंडीशन अलग होती है, इसलिए कुछ स्थितियों में गर्म पानी शरीर के संतुलन को बिगाड़ सकता है।
इन 5 हेल्थ कंडीशन्स में गर्म पानी से दूर रहें
1. लो ब्लड प्रेशर वाले लोग
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अगर आपका BP पहले से कम रहता है तो गर्म पानी पीते ही कमजोरी, सिर घूमना या ब्लैकआउट महसूस हो सकता है।
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गर्म पानी नसों को फैलाता है, जिससे ब्लड प्रेशर और भी नीचे जा सकता है।
✅ उपाय: नॉर्मल या हल्का गुनगुना पानी पिएं।
2. हार्ट पेशेंट्स / कार्डियक समस्याएं
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बहुत अधिक गर्म पानी हृदय की धड़कन को असामान्य बना सकता है।
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गर्माहट से नसों पर दबाव बढ़ता है, जिससे दिल पर स्ट्रेस पड़ सकता है।
✅ उपाय: सामान्य तापमान वाला पानी ज्यादा सुरक्षित है।
3. एसिडिटी या गैस्ट्रिक समस्या होने पर
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ज्यादा गर्म पानी पेट की म्यूकस लेयर (सुरक्षात्मक परत) को नुकसान पहुंचा सकता है।
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इससे एसिड रिफ्लक्स, सीने में जलन और गैस की समस्या बढ़ सकती है।
✅ उपाय: कमरे के तापमान वाला या सिर्फ हल्का गुनगुना पानी लें।
4. माइग्रेन या अक्सर सिरदर्द होने पर
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गर्म पानी शरीर का तापमान अचानक बढ़ा देता है, जिससे ब्लड वेसल्स फैल सकती हैं।
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यह माइग्रेन अटैक को ट्रिगर कर सकता है या सिरदर्द बढ़ा सकता है।
✅ उपाय: ठंडा या सामान्य पानी माइग्रेन पेशेंट के लिए बेहतर है।
5. दांत व मसूड़ों की संवेदनशीलता
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बहुत गर्म पानी दांतों की इनेमल परत को नुकसान पहुंचाता है।
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मसूड़ों में सूजन, दर्द या संवेदनशीलता और बढ़ सकती है।
✅ उपाय: हमेशा हल्के गुनगुने पानी तक ही सीमित रहें।
ध्यान रखें – हेल्दी आदत तभी अच्छी है जब शरीर के अनुकूल हो
गर्म पानी जरूर फायदेमंद है, लेकिन हर व्यक्ति के लिए हर स्थिति में नहीं। इसलिए अगर आप रोज इसका सेवन करते हैं तो पहले अपनी हेल्थ कंडीशन को समझें। जरूरत हो तो डॉक्टर से सलाह लें।
Disclaimer: यह जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है। किसी भी सलाह को अपनाने से पहले स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।