दिल हमारे शरीर का इंजन है—ये बिना रुके खून पंप करता है। लेकिन अगर अचानक ये रुक जाए यानी हार्ट अटैक हो जाए, तो खतरा और भी बढ़ जाता है, खासकर जब आसपास कोई न हो।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, दुनिया में करीब 50% हार्ट-अटैक की अचानक मौतें तब होती हैं जब व्यक्ति अकेला होता है और मदद समय पर नहीं पहुंचती।
अगर पहले 90 मिनट में सही कदम उठ जाएं तो 80% जिंदगी बचाई जा सकती है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि ऐसे समय में क्या करना है और कैसे खुद को बचाना है।
हार्ट अटैक के शुरुआती संकेत – इन्हें कभी इग्नोर न करें
ज़्यादातर लोग इसे गैस, थकान या एसिडिटी समझकर टाल देते हैं। जबकि हार्ट पहले से संकेत देना शुरू कर देता है—
✔ सीने में दबाव जैसा दर्द जो कंधे, बाँह, जबड़े या पीठ तक फैल जाए।
✔ भारी थकान, चक्कर आना या अचानक कमजोरी।
✔ ठंडा पसीना आना।
✔ सांस फूलना, घुटन महसूस होना।
✔ जी मिचलाना या उलझन जैसा महसूस होना।
अगर इनमे से 2 या अधिक लक्षण दिखें — तुरंत एक्शन लें।
अगर हार्ट अटैक के समय आप अकेले हैं, तो तुरंत ये 10 कदम उठाएं
ये सभी काम 5 मिनट के अंदर पूरे हो सकते हैं और आपकी ज़िंदगी बचा सकते हैं।
✅ 1. सबसे पहले 108 पर कॉल करें
फोन उठाएं और 108 डायल करें, चाहे आपको सिर्फ शक ही क्यों न हो।
✔ दरवाज़ा खुला छोड़ दें
✔ सिक्योरिटी या गेटमैन को फोन कर दें
हर मिनट की देरी आपके बचने के चांस 10% तक कम कर देती है।
✅ 2. पैनिक बटन / पैनिक बैंड का इस्तेमाल करें
अगर आप अकेले रहते हैं — घर में पैनिक बटन या पैनिक बैंड जरूर रखें।
एक बटन से SOS सिग्नल सीधे कंट्रोल रूम या फैमिली को जाता है।
✅ 3. फैमिली इमरजेंसी कोड भेजें
पहले से एक छोटा कोड बना लें—जैसे “A” या “999”।
परिवार, दोस्त, पड़ोसी—सब जानते हों कि इसका मतलब है — जान खतरे में है।
✅ 4. 300mg एस्पिरिन चबाएं
अगर एलर्जी नहीं है तो एक एस्पिरिन गोली धीरे-धीरे चबा लें (निगलें नहीं)।
✔ खून को पतला करती है
✔ क्लॉट बनने से रोकती है
✔ 25% तक बचने की संभावना बढ़ जाती है
✅ 5. सीधे बैठें, लेटें या चलें नहीं
✔ दीवार या सोफ़े से पीठ टिकाकर बैठें
✔ पैर जमीन पर रखें
✔ गहरी सांस लें
चलना-फिरना या लेट जाना ब्लड सर्कुलेशन बिगाड़ सकता है।
✅ 6. मुख्य दरवाज़ा खुला छोड़ दें
ताकि एम्बुलेंस या पड़ोसी सीधे अंदर आ सकें।
अगर संभव हो तो व्हाट्सऐप पर लोकेशन भेजें।
✅ 7. पड़ोसी को वॉयस मैसेज करें
लिखना मुश्किल लगे तो सिर्फ 3 शब्द का ऑडियो भेजें—
“हार्ट अटैक… जल्दी आओ…”
✅ 8. धीरे-धीरे सांस लें
घबराहट से सांस तेज होती है और दिल पर प्रेशर बढ़ता है।
नाक से लंबी सांस लें… मुंह से धीरे बाहर छोड़ें।
✅ 9. खुद गाड़ी चलाकर हॉस्पिटल मत जाएं
रास्ते में बेहोश हो सकते हैं।
एम्बुलेंस ही सबसे सुरक्षित विकल्प है, क्योंकि उसमें ऑक्सीजन और दवाएं रहती हैं।
✅ 10. एनर्जी बचाएं, कम बोलें
कम बोले, ज्यादा ऊर्जा बचाएं। शरीर की हर बची ताकत दिल को सपोर्ट करने में लगती है।
अगर मदद देर से मिली तो क्या हो सकता है?
| देरी | खतरा |
|---|---|
| सिर्फ 5 मिनट लेट | 50% कम हो सकती है जान बचने की उम्मीद |
| एस्पिरिन न ली | खून का थक्का बड़ा हो सकता है |
| चलते रहे / घबराए | हार्ट पूरी तरह फेल हो सकता है |
✅ पहले से दिल के मरीज हैं? तो ये तैयारी रखें
✔ हमेशा एस्पिरिन, BP/heart medicines पास रखें
✔ घर में ECG/ऑक्सीजन लेवल मीटर रखें
✔ फैमिली को CPR देना सिखाएं
✔ इमरजेंसी नंबर लिखकर फ्रिज या दरवाजे पर लगाएं
आखिरी बात – 90 मिनट को याद रखें
हार्ट अटैक आने के बाद पहले 90 मिनट — गोल्डन टाइम होते हैं।
इसमें सही इलाज मिला तो जिंदगी बच सकती है।
इसलिए संकेत पहचानें, घबराएं नहीं, तुरंत कार्रवाई करें।