Pineapple Benefits: सर्दियों के मौसम में शरीर को अतिरिक्त पोषण और मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता की जरूरत होती है। ठंड बढ़ते ही पाचन संबंधी दिक्कतें, जोड़ों में दर्द, अकड़न और सर्दी-खांसी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे समय में अगर डाइट में ऐसे फलों को शामिल किया जाए, जो शरीर को अंदर से मजबूत करें, तो सेहत को बड़ा सहारा मिल सकता है। अनानास ऐसा ही एक फल है, जिसे सीमित मात्रा में सर्दियों के दौरान खाने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
अनानास में मौजूद विटामिन सी, मिनरल्स और खास एंजाइम शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। ठंड के मौसम में जब वायरल संक्रमण का खतरा ज्यादा रहता है, तब अनानास का सेवन सर्दी-जुकाम और खांसी से बचाव में सहायक हो सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से भी बचाते हैं, जिससे कुल मिलाकर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है।
पाचन के लिहाज से भी अनानास सर्दियों में फायदेमंद माना जाता है। इस फल में ब्रोमेलिन नाम का एंजाइम पाया जाता है, जो भोजन को पचाने में मदद करता है। ठंड के दिनों में कब्ज, गैस और अपच की समस्या आम हो जाती है। ऐसे में अनानास का सीमित सेवन पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने, पेट को हल्का रखने और खाने को आसानी से पचाने में मदद करता है।
सर्दियों में जोड़ों के दर्द और अकड़न से परेशान लोगों के लिए भी अनानास राहत देने वाला फल साबित हो सकता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होते हैं। खासतौर पर घुटनों के दर्द या अर्थराइटिस से जूझ रहे लोगों के लिए अनानास का सेवन फायदेमंद माना जाता है, हालांकि इसकी मात्रा पर नियंत्रण रखना जरूरी है।
त्वचा की सेहत के लिए भी अनानास सर्दियों में लाभकारी है। ठंड के कारण त्वचा रूखी, बेजान और खिंची हुई महसूस होने लगती है। अनानास में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं, डेड स्किन हटाने में मदद करते हैं और त्वचा में नेचुरल ग्लो लाने का काम करते हैं। नियमित और संतुलित मात्रा में सेवन से स्किन हेल्दी और फ्रेश बनी रह सकती है।
अगर सर्दियों में वजन बढ़ने की चिंता रहती है, तो अनानास इस मामले में भी मददगार हो सकता है। इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और बार-बार कुछ खाने की इच्छा कम होती है। यह अनहेल्दी स्नैकिंग से बचाने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को भी सपोर्ट करता है।
डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है। किसी भी तरह के स्वास्थ्य संबंधी बदलाव या डाइट में अनानास को नियमित रूप से शामिल करने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।