गर्मियों की तेज धूप सिर्फ टैनिंग ही नहीं, बल्कि आपकी स्किन को धीरे-धीरे नुकसान भी पहुंचाती है। सूरज की किरणों में मौजूद UV रेज स्किन की ऊपरी और अंदरूनी लेयर दोनों को प्रभावित करती हैं। ऐसे में सनस्क्रीन सिर्फ एक ब्यूटी प्रोडक्ट नहीं, बल्कि आपकी स्किन की ढाल बन जाता है।
सबसे पहले समझिए कि SPF यानी सन प्रोटेक्शन फैक्टर क्या होता है। यह एक रेटिंग है, जो बताती है कि कोई सनस्क्रीन UVB किरणों से आपकी स्किन को कितनी देर तक सुरक्षित रख सकता है। जितना ज्यादा SPF, उतनी ज्यादा सुरक्षा—लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि हमेशा सबसे ज्यादा SPF ही सबसे बेहतर हो।
असल फर्क यहां समझना जरूरी है। SPF 15 लगभग 93% UVB किरणों को ब्लॉक करता है, SPF 30 करीब 97% और SPF 50 लगभग 98% तक सुरक्षा देता है। यानी SPF 30 और SPF 50 के बीच सुरक्षा का अंतर बहुत ज्यादा नहीं होता। अगर आप रोजमर्रा में थोड़े समय के लिए बाहर निकलते हैं, तो SPF 30 भी काफी है। वहीं अगर लंबे समय तक धूप में रहना है—जैसे ट्रैवल या आउटडोर काम—तो SPF 50 बेहतर विकल्प हो सकता है।
सनस्क्रीन सिर्फ सनबर्न से नहीं बचाता, बल्कि स्किन को उम्र से पहले बूढ़ा होने, झुर्रियां आने और पिग्मेंटेशन से भी बचाता है। दरअसल, सूरज की दो तरह की किरणें होती हैं—UVA और UVB। UVB जहां सनबर्न और टैनिंग का कारण बनती है, वहीं UVA स्किन की गहराई तक जाकर एजिंग और झुर्रियों का कारण बनती है। इसलिए हमेशा “ब्रॉड स्पेक्ट्रम” सनस्क्रीन चुनना जरूरी होता है, जो दोनों तरह की किरणों से सुरक्षा दे।
हर स्किन टाइप के लिए सनस्क्रीन का चुनाव अलग होना चाहिए। अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो जेल या वॉटर बेस्ड सनस्क्रीन बेहतर रहेगा, क्योंकि यह चिपचिपाहट नहीं बढ़ाता और पिंपल्स से बचाता है। ड्राई स्किन वालों के लिए क्रीम बेस्ड और हाइड्रेटिंग सनस्क्रीन जरूरी होता है, ताकि स्किन में नमी बनी रहे। सेंसिटिव स्किन के लिए मिनरल सनस्क्रीन, जिसमें जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड हो, ज्यादा सुरक्षित माना जाता है। वहीं एक्ने-प्रोन स्किन वालों को नॉन-कमेडोजेनिक और ऑयल-फ्री फॉर्मूला चुनना चाहिए, ताकि पोर्स ब्लॉक न हों।
एक आम गलतफहमी यह भी है कि घर के अंदर सनस्क्रीन लगाने की जरूरत नहीं होती। लेकिन UVA किरणें खिड़की के कांच से भी अंदर आ सकती हैं और धीरे-धीरे स्किन को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए घर में रहते हुए भी हल्का सनस्क्रीन लगाना फायदेमंद होता है।
सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका भी उतना ही जरूरी है। इसे धूप में निकलने से 15-20 मिनट पहले लगाना चाहिए और हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाना जरूरी होता है। अगर ज्यादा पसीना आ रहा हो या आप पानी के संपर्क में हों, तो इसे और जल्दी री-अप्लाई करना चाहिए, क्योंकि पसीना और पानी इसकी लेयर को हटा देते हैं।
अगर सनस्क्रीन नहीं लगाया जाए, तो स्किन पर कई तरह के नुकसान हो सकते हैं—जैसे सनबर्न, टैनिंग, डार्क स्पॉट्स, झुर्रियां और लंबे समय में स्किन कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है। इसलिए इसे नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है।
कुल मिलाकर, सही सनस्क्रीन का चुनाव और उसका नियमित इस्तेमाल आपकी स्किन को लंबे समय तक हेल्दी और यंग बनाए रख सकता है। धूप से बचाव कोई ऑप्शन नहीं, बल्कि जरूरी आदत है।