आज के समय में स्मार्टफोन केवल कॉल और मैसेज तक सीमित नहीं है, बल्कि यह आपकी सेहत से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी भी सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है। Google Health, Samsung Health और Apple Health जैसे हेल्थ ऐप्स की मदद से आप मेडिकल रिकॉर्ड, दवाओं का शेड्यूल, इमरजेंसी मेडिकल ID और रोजमर्रा की हेल्थ एक्टिविटी एक ही जगह सुरक्षित रख सकते हैं।
आइए जानते हैं इन ऐप्स के उपयोगी फीचर्स और इन्हें इस्तेमाल करने का तरीका।
सबसे पहले बनाएं इमरजेंसी मेडिकल ID
हेल्थ ऐप्स का सबसे महत्वपूर्ण फीचर Medical ID माना जाता है। इसमें आप अपनी जरूरी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी सेव कर सकते हैं, जैसे—
- ब्लड ग्रुप
- एलर्जी की जानकारी
- पुरानी बीमारियां
- नियमित दवाएं
- इमरजेंसी कॉन्टैक्ट
कई स्मार्टफोन्स में यह जानकारी लॉक स्क्रीन से भी देखी जा सकती है। किसी दुर्घटना या मेडिकल इमरजेंसी की स्थिति में डॉक्टर और राहतकर्मी इस जानकारी के आधार पर तुरंत इलाज शुरू करने में मदद पा सकते हैं।
दवाओं का रिमाइंडर करें सेट
यदि आपको या परिवार के किसी सदस्य को रोजाना दवा लेनी पड़ती है, तो हेल्थ ऐप में दवा का नाम, समय और डोज दर्ज किया जा सकता है।
इसके फायदे:
- समय पर दवा लेने का नोटिफिकेशन मिलता है।
- कौन-सी दवा कब ली गई, इसका रिकॉर्ड सुरक्षित रहता है।
- छूटी हुई डोज की जानकारी हिस्ट्री में देखी जा सकती है।
यह सुविधा विशेष रूप से डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और थायरॉयड जैसी बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए उपयोगी हो सकती है।
एक ही जगह रखें सभी मेडिकल रिकॉर्ड
ब्लड टेस्ट रिपोर्ट, एक्स-रे, डॉक्टर की पर्ची और डिस्चार्ज समरी जैसी फाइलें अक्सर अलग-अलग जगह बिखरी रहती हैं। हेल्थ ऐप्स में इन्हें व्यवस्थित तरीके से सुरक्षित रखा जा सकता है।
आप इनमें:
- ब्लड टेस्ट रिपोर्ट
- एक्स-रे और स्कैन
- डॉक्टर का प्रिस्क्रिप्शन
- वैक्सीनेशन रिकॉर्ड
- एलर्जी और पुरानी बीमारियों का विवरण
जैसी जानकारी स्टोर कर सकते हैं।
Android और iPhone में ऐसे करें इस्तेमाल
Android (Google Health / Samsung Health):
- हेल्थ ऐप खोलें।
- प्रोफाइल बनाएं।
- स्टेप ट्रैकिंग चालू करें।
- मेडिकल रिकॉर्ड, दवा का शेड्यूल और इमरजेंसी कॉन्टैक्ट जोड़ें।
iPhone (Apple Health):
- Health ऐप खोलें।
- प्रोफाइल आइकन पर टैप करें।
- Medical ID सेट करें।
- आवश्यक स्वास्थ्य संबंधी जानकारी दर्ज करें।
नींद और रोजमर्रा की आदतों पर भी रखें नजर
ये हेल्थ ऐप्स केवल फिटनेस ट्रैकिंग तक सीमित नहीं हैं। इनमें आप अपनी दैनिक दिनचर्या और स्वास्थ्य से जुड़ी कई जानकारियां भी रिकॉर्ड कर सकते हैं, जैसे—
- नींद की अवधि
- पानी पीने की मात्रा
- वजन में बदलाव
- दैनिक गतिविधियां
- मानसिक स्थिति या मूड
कुछ समय तक डेटा रिकॉर्ड होने के बाद ऐप आपकी दिनचर्या के पैटर्न भी दिखाता है, जिससे स्वास्थ्य से जुड़े बदलावों को समझने में मदद मिल सकती है।
किस फोन में कौन-सा हेल्थ ऐप मिलता है?
- Android: Google Health
- Samsung: Samsung Health
- iPhone: Apple Health
इन तीनों प्लेटफॉर्म के अधिकांश जरूरी हेल्थ फीचर्स बिना किसी अतिरिक्त शुल्क के इस्तेमाल किए जा सकते हैं।
ध्यान दें: ये ऐप्स स्वास्थ्य संबंधी जानकारी को व्यवस्थित रखने और ट्रैक करने में मदद करते हैं, लेकिन किसी भी बीमारी के इलाज या चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं हैं। स्वास्थ्य संबंधी निर्णय हमेशा योग्य डॉक्टर की सलाह से ही लें।