मौसम में बदलाव का असर सिर्फ सेहत ही नहीं, बल्कि त्वचा पर भी पड़ सकता है। कभी त्वचा रूखी और बेजान नजर आने लगती है, तो कभी चेहरे पर ज्यादा ऑयल, पिंपल्स, खुजली, जलन और रैशेज जैसी समस्याएं परेशान करने लगती हैं। खासकर ऑयली और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को इस दौरान अपनी स्किन केयर रूटीन पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है।
ऐसे में त्वचा की जरूरत के अनुसार स्किन केयर प्रोडक्ट्स चुनना और रोजाना की आदतों में कुछ जरूरी बदलाव करना फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं 7 आसान टिप्स, जिनकी मदद से बदलते मौसम में त्वचा की देखभाल की जा सकती है।
1. त्वचा को रखें मॉयश्चराइज
बदलते मौसम में त्वचा की नमी बनाए रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए अपनी स्किन टाइप के अनुसार मॉयश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
ऑयली त्वचा के लिए हल्का, नॉन-कॉमेडोजेनिक जेल या लोशन आधारित मॉयश्चराइजर अच्छा विकल्प हो सकता है। वहीं, रूखी त्वचा के लिए क्रीम आधारित मॉयश्चराइजर मददगार हो सकता है। चेहरा धोने के बाद मॉयश्चराइजर लगाने से त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद मिलती है।
2. बार-बार चेहरा धोने से बचें
बार-बार फेस वॉश करने या तेज क्लींजर इस्तेमाल करने से त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा परत प्रभावित हो सकती है। इससे रूखापन, खिंचाव और जलन बढ़ने की आशंका रहती है।
इसलिए दिन में जरूरत के अनुसार, आमतौर पर दो बार, माइल्ड और जेंटल क्लींजर से चेहरा साफ करें। पसीना आने या त्वचा गंदी होने पर अतिरिक्त सफाई की जरूरत हो सकती है, लेकिन कठोर साबुन और गर्म पानी से बचें।
3. सनस्क्रीन लगाना न भूलें
धूप तेज हो या मौसम हल्का ठंडा, त्वचा को अल्ट्रावायलेट (UV) किरणों से बचाना जरूरी है। इसके लिए SPF 30 या उससे अधिक और ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सुरक्षा वाला सनस्क्रीन चुनें।
घर से बाहर निकलने से लगभग 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं। लंबे समय तक बाहर रहने, पसीना आने या तैरने की स्थिति में उत्पाद के निर्देशों के अनुसार दोबारा लगाएं। बादल वाले दिनों में भी UV किरणों का असर हो सकता है।
4. स्क्रब और एक्सफोलिएशन सीमित रखें
डेड स्किन हटाने के लिए एक्सफोलिएशन किया जा सकता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा स्क्रब करने से त्वचा में लालिमा, संवेदनशीलता और जलन बढ़ सकती है।
बदलते मौसम में हार्ड स्क्रब और त्वचा को रगड़ने से बचें। यदि त्वचा पहले से रूखी, लाल या संवेदनशील है, तो एक्सफोलिएशन रोकना बेहतर है। किसी भी एक्सफोलिएटिंग प्रोडक्ट का इस्तेमाल अपनी त्वचा की सहनशीलता के अनुसार करें।
5. पर्याप्त पानी पिएं और संतुलित आहार लें
शरीर में पानी की कमी सेहत के साथ त्वचा को भी प्रभावित कर सकती है। इसलिए दिनभर पर्याप्त पानी पिएं और अपनी प्यास, मौसम तथा शारीरिक गतिविधि के अनुसार तरल पदार्थ लें।
डाइट में मौसमी फल, हरी सब्जियां, दालें, मेवे और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल करें। हालांकि, केवल ज्यादा पानी पीने से त्वचा का ग्लो बढ़ने या सभी स्किन प्रॉब्लम्स दूर होने की गारंटी नहीं है। संतुलित आहार और नियमित देखभाल अधिक महत्वपूर्ण हैं।
6. ब्यूटी प्रोडक्ट्स सोच-समझकर चुनें
हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है। इसलिए किसी दूसरे व्यक्ति को फायदा पहुंचाने वाला स्किन केयर प्रोडक्ट जरूरी नहीं कि आपकी त्वचा के लिए भी सही हो।
- एक साथ कई नए प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से बचें।
- संवेदनशील त्वचा होने पर खुशबू रहित प्रोडक्ट चुनें।
- नया प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट करें।
- पिंपल्स होने पर बहुत ज्यादा ऑयली या रोमछिद्र बंद करने वाले प्रोडक्ट्स से बचें।
यदि किसी प्रोडक्ट से जलन, खुजली या लालिमा बढ़ती है, तो उसका इस्तेमाल बंद कर दें।
7. रात में भी करें त्वचा की देखभाल
दिनभर की धूल, पसीने, मेकअप और सनस्क्रीन को सोने से पहले अच्छी तरह साफ करें। इसके बाद अपनी त्वचा के अनुसार मॉयश्चराइजर लगाएं।
रात में बहुत सारे सीरम और एक्टिव इंग्रीडिएंट्स एक साथ इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है। यदि पिंपल्स, दाग-धब्बों या किसी अन्य समस्या के लिए विशेष उपचार चाहिए, तो त्वचा विशेषज्ञ की सलाह से सही प्रोडक्ट चुनें।
त्वचा की परेशानी लगातार बनी रहे तो क्या करें?
अगर बदलते मौसम में त्वचा पर लगातार खुजली, लालिमा, जलन, रैशेज, अत्यधिक रूखापन या बार-बार पिंपल्स की समस्या हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें। अपनी तरफ से अलग-अलग क्रीम और दवाइयां आजमाने के बजाय त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
याद रखें: हेल्दी त्वचा के लिए महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स से ज्यादा जरूरी है सही स्किन केयर रूटीन, पर्याप्त नमी, सनस्क्रीन और त्वचा की जरूरतों को समझना।