घर में रहना क्यों बन रहा स्किन के लिए खतरा? ब्लू लाइट से झुर्रियां और समय से पहले बुढ़ापा
क्या आप भी दिन का ज्यादातर समय लैपटॉप, मोबाइल या टीवी स्क्रीन के सामने बिताते हैं? अगर हां, तो सावधान हो जाइए। घर के अंदर रहने और लगातार स्क्रीन देखने की आदत आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा रही है।
विशेषज्ञों का कहना है कि स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट त्वचा की गहराई तक जाकर कोलेजन को नुकसान पहुंचाती है। नतीजा – स्किन ढीली पड़ना, झुर्रियां जल्दी आना और पिगमेंटेशन की समस्या। यानी बिना धूप में निकले भी आपकी स्किन वक्त से पहले बूढ़ी हो सकती है।
ब्लू लाइट से किसे सबसे ज्यादा खतरा?
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युवा और किशोर सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं क्योंकि वे मोबाइल-लैपटॉप पर ज्यादा समय बिताते हैं।
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छोटे बच्चों की आंखों को भी ब्लू लाइट तेजी से नुकसान पहुंचाती है।
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लंबे समय तक स्क्रीन देखने से नींद का पैटर्न बिगड़ता है और आंखों पर स्ट्रेन पड़ता है।
घर में रहते हुए भी जरूरी है सनस्क्रीन
लोगों को लगता है कि सिर्फ धूप से ही स्किन खराब होती है, लेकिन ऐसा नहीं है।
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घर की तेज LED लाइट्स और स्क्रीन भी स्किन को डैमेज करती हैं।
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इसलिए घर के अंदर भी सनस्क्रीन और स्किन प्रोटेक्शन क्रीम लगाना जरूरी है।
ब्लू लाइट को कम करने के आसान तरीके
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स्क्रीन टाइम कम करें और बीच-बीच में ब्रेक लें।
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ब्लू लाइट फिल्टर या प्रोटेक्टिव ग्लास का इस्तेमाल करें।
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स्क्रीन की ब्राइटनेस कम रखें और सोने से पहले मोबाइल का इस्तेमाल घटाएं।
घरेलू उपाय जो देंगे सुरक्षा
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एलोवेरा जेल – एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, स्किन को रिपेयर करता है।
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ग्रीन टी – एंटी-एजिंग गुण, स्किन को डैमेज से बचाती है।
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बेसन और हल्दी पैक – स्किन की सफाई और रिपेयर के लिए असरदार।
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नारियल/बादाम तेल – विटामिन E से भरपूर, एजिंग को धीमा करता है।
स्किन प्रोटेक्शन रूटीन अपनाना क्यों जरूरी?
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घर पर हों या ऑफिस में, सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
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एंटीऑक्सिडेंट युक्त सीरम और मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें।
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रात में सोने से पहले नाइट क्रीम लगाना न भूलें।
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स्किन और आंखों दोनों की सेहत के लिए स्क्रीन टाइम लिमिट करें।