दांतों की सेहत पूरे शरीर के लिए बेहद अहम होती है। अक्सर लोग ओरल हाइजीन को नज़रअंदाज़ कर देते हैं और नतीजा होता है कैविटी यानी दांतों में कीड़ा लगना। यह न सिर्फ दर्द पैदा करता है, बल्कि सही समय पर इलाज न हो तो दांत निकलवाने तक की नौबत आ सकती है।
मार्केट में भले ही ढेरों टूथपेस्ट और माउथवॉश मौजूद हैं, लेकिन कुछ घरेलू उपाय भी उतने ही असरदार हैं। आइए जानते हैं ऐसे 5 आसान और सस्ते नुस्खे जो आपके दांतों को कैविटी से बचा सकते हैं और उन्हें मोती जैसे चमकदार बना सकते हैं।
दांतों को कैविटी से बचाने के 5 घरेलू तरीके
1. नारियल तेल से ऑयल पुलिंग
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यह एक आयुर्वेदिक तकनीक है।
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सुबह खाली पेट 1 चम्मच नारियल तेल 5-10 मिनट तक मुंह में घुमाकर थूक दें।
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इससे मुंह के बैक्टीरिया खत्म होते हैं और दांत मजबूत होते हैं।
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नारियल तेल दांतों को नेचुरल तरीके से सफेद और चमकदार बनाता है।
2. नीम की दातुन
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नीम में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं।
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रोज़ाना नीम की दातुन करने से कैविटी बनाने वाले कीटाणु खत्म होते हैं।
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यह सांसों की दुर्गंध दूर करता है और मसूड़ों को मजबूत बनाता है।
3. नमक और सरसों तेल का लेप
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सरसों का तेल और सेंधा नमक मिलाकर दांतों पर मलें।
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इससे प्लाक हटता है और कैविटी बनने से रोकथाम होती है।
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दांत दर्द, मसूड़ों की सूजन और ब्लीडिंग जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।
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हफ्ते में 2–3 बार इस्तेमाल फायदेमंद है।
4. बेकिंग सोडा और नींबू
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यह एक नेचुरल व्हाइटनिंग एजेंट है।
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बेकिंग सोडा और नींबू का पेस्ट दांतों पर लगाने से पीलेपन और दाग हट जाते हैं।
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यह बैक्टीरिया को भी मारता है।
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ध्यान रहे, इसे हफ्ते में सिर्फ 1 बार ही करें, वरना दांतों की परत कमजोर हो सकती है।
5. तुलसी की पत्तियां
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तुलसी एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर है।
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रोज़ाना 4-5 तुलसी की पत्तियां चबाने से मुंह के कीटाणु मरते हैं।
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यह कैविटी रोकती है और बदबू भी दूर करती है।
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आसान, सस्ता और असरदार उपाय।
निचोड़: अगर आप दांतों को स्वस्थ और चमकदार रखना चाहते हैं तो इन घरेलू उपायों को अपनी डेली लाइफ में अपनाएं। हालांकि, किसी भी नुस्खे को अपनाने से पहले अपने डेंटिस्ट या विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।