गर्म पानी का सुख सर्दी में भले आराम दे, लेकिन इसके छिपे खतरे आपकी स्किन, बाल और हेल्थ तक को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सच जानिए…
सर्दियों में भाप निकलते हुए पानी से नहाना लगभग हर किसी को पसंद आता है। ठंडी सुबह में गर्म पानी का एहसास शरीर को तुरंत राहत देता है, लेकिन यही आराम धीरे-धीरे आपकी सेहत और त्वचा पर भारी पड़ सकता है। विशेषज्ञ मानते हैं कि जरूरत से ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल स्किन की सुरक्षा परत को नुकसान पहुंचाता है, बालों की जड़ों को कमजोर करता है और शरीर के तापमान में अचानक बदलाव लाकर ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकता है। डॉक्टर भी बार-बार सलाह देते हैं कि नहाने के लिए तेज गर्म पानी की बजाय सिर्फ हल्का गुनगुना पानी ही इस्तेमाल किया जाए।
अगर आप भी हर दिन उबलते हुए तापमान वाले पानी से नहाने की आदत में फंस चुके हैं, तो इससे होने वाले प्रभाव आपको चौंकाने के लिए काफी हैं। ठंड के मौसम में स्किन पहले ही रूखी हो जाती है, ऐसे में ज्यादा गर्म पानी उसकी प्राकृतिक नमी को तेजी से खींच लेता है। नतीजन—त्वचा पर खुरदरापन, फटना, खुजली, लालपन और संवेदनशीलता बढ़ने लगती है। कुछ लोगों में यह स्थिति एक्जिमा या डर्मेटाइटिस जैसे स्किन कंडीशन को और बिगाड़ सकती है, जो इलाज को भी मुश्किल बना देती है।
सिर्फ त्वचा ही नहीं, सिर की त्वचा भी इस आदत से बच नहीं पाती। जरूरत से ज्यादा गर्म पानी बालों की जड़ों में मौजूद नमी को सोख लेता है। इससे बालों के रूट कमजोर होने लगते हैं, डेंड्रफ बढ़ता है और बालों की प्राकृतिक चमक फीकी पड़ जाती है। हेयर एक्सपर्ट यही मानते हैं कि गुनगुने पानी से धोए जाते बाल ज्यादा हेल्दी, मजबूत और चमकदार बने रहते हैं।
गर्म पानी का असर अंदरूनी सेहत पर भी पड़ सकता है। शरीर की नसें अचानक बढ़े तापमान से फैलने लगती हैं, जिससे हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए खतरा बढ़ जाता है। कई लोगों को ऐसे समय चक्कर, कमजोरी या भारीपन तक महसूस होता है। त्वचा की उम्र पर भी इसका असर दिखता है — तेज गर्म पानी त्वचा की इलास्टिसिटी को कम करता है और कोलेजन का टूटना तेज कर देता है, जिससे झुर्रियाँ समय से पहले नजर आने लगती हैं और स्किन की टाइटनेस घट जाती है।
इसके अलावा लगातार गर्म पानी के संपर्क में रहने से शरीर की नमी बहुत तेजी से निकलती है और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। खासकर सर्दियों में, जब लोग पानी कम पीते हैं, यह आदत शरीर के बैलेंस को बिगाड़ सकती है और थकान, ड्राई स्किन तथा कमजोरी जैसी समस्याएँ पैदा कर सकती है।
इसलिए बेहतर यही है कि सर्दियों में भी नहाने के लिए हल्का गुनगुना, त्वचा-सुलभ तापमान ही अपनाया जाए। इससे राहत भी मिलेगी और सेहत व सौंदर्य भी सुरक्षित रहेंगे। याद