बालों को घना, चमकदार और मजबूत बनाए रखने की इच्छा हर किसी की होती है, लेकिन अनजाने में की गई कुछ सरल गलतियां ही धीरे-धीरे बालों की सेहत बिगाड़ देती हैं। कई लोग समझते हैं कि महंगे प्रोडक्ट्स या बार-बार हेयर स्पा लेने से बाल तुरंत ठीक हो जाएंगे, जबकि हकीकत यह है कि जब तक रोज़मर्रा की देखभाल सही नहीं होगी, बालों का झड़ना, रूखापन और टूटना रुकता ही नहीं। सर्दियों के मौसम में तो बालों को अतिरिक्त ध्यान चाहिए, क्योंकि जरा-सी लापरवाही भी स्कैल्प और हेयर टेक्सचर को गहरी क्षति पहुंचा सकती है। ऐसे में यह समझना जरूरी हो जाता है कि कौन-सी गलतियां हमारी बालों की हालत बिगाड़ती हैं।
अक्सर लोग बाल धोते समय बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल कर बैठते हैं। गर्म पानी स्कैल्प के प्राकृतिक तेलों को पूरी तरह खींच लेता है, जिससे बाल धीरे-धीरे रूखे, कमजोर और बेजान होने लगते हैं। लगातार गर्म पानी से बाल धोने की आदत बालों का टेक्सचर खराब करती है और फ्रीज़नेस बढ़ा देती है, जबकि हल्के गुनगुने या सामान्य पानी से धोना सबसे सुरक्षित माना जाता है।
इसके अलावा, कई लोग जल्दबाज़ी में गीले बालों को ही कंघी करने लगते हैं। जबकि गीले बाल अपनी सबसे कमजोर अवस्था में होते हैं, और इस समय कंघी करने पर टूटने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है। हमेशा बालों को थोड़ा सूखने दें और फिर चौड़े दांतों वाली कंघी से उन्हें सुलझाएं।
हेयर स्टाइलिंग में हीट का ज्यादा इस्तेमाल भी भारी नुकसान पहुंचाता है। स्ट्रेटनर, कर्लिंग रॉड और ब्लो ड्रायर की बार-बार की गर्मी बालों की नमी सोख लेती है और उन्हें अंदर से जला देती है। यदि स्टाइलिंग जरूरी हो तो हीट प्रोटेक्शन स्प्रे के बिना कभी हीट न लगाएं और कोशिश करें कि हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल कम से कम हो।
इसी तरह रोज़ाना शैंपू करना भी नुकसानदायक साबित होता है। बार-बार शैंपू करने से स्कैल्प ड्राई हो जाता है और बालों की प्राकृतिक चमक खत्म होने लगती है। हफ्ते में दो से तीन बार ही शैंपू करना पर्याप्त है। कई बार जरूरत पड़ने पर सिर्फ कंडीशनर की मदद से भी बालों को मैनेज किया जा सकता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात है खानपान। यदि भोजन में प्रोटीन, आयरन और ओमेगा-3 जैसे पोषक तत्वों की कमी हो तो बालों का टूटना और झड़ना बढ़ना तय है। अंडा, दालें, बादाम, अखरोट, हरी सब्जियां और बीज जैसे फूड्स बालों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और इन्हें नियमित रूप से शामिल करना चाहिए।
अंत में, यह समझना जरूरी है कि बालों की खूबसूरती किसी एक प्रोडक्ट या स्पा से नहीं, बल्कि सही देखभाल, संतुलित आहार और स्वस्थ आदतों से लौटती है। ऊपर बताई गई गलतियों से बचकर आप बालों को लंबे समय तक मजबूत, मुलायम और स्वस्थ रख सकते हैं।