सर्दियों का मौसम जितना सुहावना लगता है, उतना ही यह आपकी त्वचा के लिए चुनौती भरा भी होता है। ठंडी हवा और कम नमी वाला वातावरण स्किन की नेचुरल मॉइस्चर को धीरे-धीरे खत्म कर देता है, जिससे चेहरा रूखा, बेजान और मुरझाया हुआ नजर आने लगता है। ऐसे में कई लोग बार-बार क्रीम लगाने लगते हैं, लेकिन सिर्फ ऊपर से नमी देने से असली चमक वापस नहीं आती। सच्चाई यह है कि स्किन की देखभाल अंदर और बाहर दोनों स्तर पर जरूरी होती है। जब आप सही लाइफस्टाइल, संतुलित खान-पान और स्किन के अनुकूल रूटीन अपनाते हैं, तभी सर्दियों में भी चेहरा नेचुरली ग्लो करने लगता है।
ठंड के मौसम में सबसे पहले ध्यान देने की जरूरत होती है सही क्लींजिंग की। इस समय स्किन वैसे ही ड्राई रहती है, इसलिए ऐसे फेसवॉश या क्लींजर का इस्तेमाल करना चाहिए जो त्वचा की नमी को छीनने के बजाय उसे बनाए रखे। क्रीम-बेस्ड और जेंटल क्लींजर स्किन को साफ करने के साथ-साथ उसे सॉफ्ट भी रखते हैं, जिससे खिंचाव और ड्राइनेस की समस्या नहीं होती।
सर्दियों में चेहरे की चमक बनाए रखने का सबसे बड़ा राज है सही समय पर और सही बार मॉइश्चराइज़र लगाना। नहाने के तुरंत बाद जब स्किन हल्की नम होती है, उस समय मॉइश्चराइज़र लगाने से नमी लंबे समय तक लॉक रहती है। इसके अलावा रात को सोने से पहले दोबारा मॉइश्चराइज़र लगाना स्किन की रिकवरी में मदद करता है। अगर इसमें हयालुरोनिक एसिड, शीया बटर और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व मौजूद हों, तो त्वचा को और ज्यादा फायदा मिलता है।
हालांकि सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को पानी की जरूरत उतनी ही होती है जितनी किसी और मौसम में। अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो उसका असर सबसे पहले आपकी स्किन पर दिखता है। डिहाइड्रेशन से चेहरा डल, रूखा और थका हुआ नजर आने लगता है। इसलिए दिनभर में कम से कम सात से आठ गिलास पानी पीना जरूरी है, ताकि स्किन अंदर से हाइड्रेट रहे और बाहर से ग्लो करती दिखे।
स्किन की चमक बनाए रखने के लिए समय-समय पर डेड स्किन हटाना भी जरूरी होता है। जब चेहरे पर मृत त्वचा की परत जम जाती है तो ग्लो दब जाता है। हफ्ते में एक या दो बार हल्का एक्सफोलिएशन करने से स्किन तुरंत फ्रेश और ब्राइट नजर आने लगती है। लेकिन सर्दियों में हार्श स्क्रब का इस्तेमाल नुकसानदायक हो सकता है, इसलिए ओट्स, चावल के आटे या नैचुरल एंजाइम वाले माइल्ड स्क्रब ज्यादा सुरक्षित और असरदार होते हैं।
सर्दियों में सीरम का इस्तेमाल स्किन के लिए किसी टॉनिक से कम नहीं होता। खासतौर पर विटामिन सी और हयालुरोनिक एसिड वाले सीरम स्किन टोन को ब्राइट बनाने, दाग-धब्बे हल्के करने और फाइन लाइन्स को कम करने में मदद करते हैं। रोजाना क्लींजिंग के बाद कुछ बूंदें सीरम की लगाकर उसके ऊपर मॉइश्चराइज़र लगाने से स्किन की क्वालिटी में साफ फर्क नजर आने लगता है।
रात का समय स्किन के रिपेयर का सबसे अहम वक्त होता है। इस समय फेस ऑयल का इस्तेमाल करना बेहद फायदेमंद माना जाता है। बादाम का तेल, रोजहिप ऑयल या आर्गन ऑयल स्किन की गहराई तक नमी पहुंचाते हैं और पूरी रात त्वचा को पोषण देते हैं। सुबह उठते ही चेहरा ज्यादा सॉफ्ट, स्मूथ और चमकदार नजर आता है।
चेहरे की असली चमक सिर्फ बाहर से लगाए गए प्रोडक्ट्स से नहीं आती, बल्कि उसके लिए सही डाइट भी उतनी ही जरूरी होती है। सर्दियों में विटामिन ए, सी और ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार स्किन को अंदर से ग्लो देता है। संतरे जैसे खट्टे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, बादाम, अखरोट और तरह-तरह के बीज त्वचा को पोषण देकर उसकी खोई हुई रौनक लौटाने में मदद करते हैं।
अगर आप इन आसान लेकिन असरदार उपायों को अपनी डेली रूटीन में शामिल कर लेते हैं, तो सर्दियों की ठंड भी आपकी खूबसूरती को फीका नहीं कर पाएगी और आपका चेहरा पूरे मौसम नेचुरल ग्लो से दमकता रहेगा।