डायबिटीज को यूं ही “साइलेंट किलर” नहीं कहा जाता। यह बीमारी धीरे-धीरे शरीर को अंदर से नुकसान पहुंचाती रहती है और कई बार लोगों को इसका पता तब चलता है, जब स्थिति गंभीर हो चुकी होती है। शुरुआत में दिखाई देने वाले कुछ सामान्य लक्षण अक्सर लोग थकान, मौसम या दिनचर्या का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यही संकेत आगे चलकर बड़ी परेशानी का कारण बन सकते हैं।
अगर आपको बार-बार तेज प्यास लग रही है, मुंह लगातार सूख रहा है या दिन में कई बार पेशाब जाने की जरूरत पड़ रही है, तो सतर्क हो जाना चाहिए। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ये सभी हाई ब्लड शुगर के शुरुआती संकेत हो सकते हैं। शरीर जब ब्लड में बढ़ी हुई शुगर को नियंत्रित नहीं कर पाता, तब ऐसी समस्याएं सामने आने लगती हैं।
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर इंसुलिन का सही इस्तेमाल नहीं कर पाता या पर्याप्त इंसुलिन बना नहीं पाता। इसकी वजह से ब्लड में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने लगता है। लंबे समय तक शुगर कंट्रोल में न रहने पर इसका असर दिल, किडनी, आंखों और नसों तक पर पड़ सकता है।
विशेषज्ञों के मुताबिक, लगातार प्यास लगना डायबिटीज का सबसे आम शुरुआती संकेत माना जाता है। शरीर में शुगर का स्तर बढ़ने पर पानी की जरूरत ज्यादा महसूस होती है। इसके साथ ही बार-बार पेशाब आना भी एक बड़ा संकेत हो सकता है, क्योंकि किडनी अतिरिक्त शुगर को शरीर से बाहर निकालने की कोशिश करती है।
मुंह का बार-बार सूखना भी डिहाइड्रेशन का संकेत हो सकता है। वहीं बिना किसी खास वजह के तेजी से वजन कम होना इस बात की ओर इशारा करता है कि शरीर ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का सही उपयोग नहीं कर पा रहा। इसके अलावा लगातार थकान और कमजोरी महसूस होना भी डायबिटीज का शुरुआती लक्षण माना जाता है।
डॉक्टरों के अनुसार, जिन लोगों के परिवार में पहले से डायबिटीज की हिस्ट्री रही हो, उन्हें ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है। मोटापा, शारीरिक गतिविधियों की कमी, असंतुलित खानपान और बढ़ती उम्र भी इस बीमारी के खतरे को बढ़ा देते हैं।
इस बीमारी से बचाव के लिए रोजाना एक्सरसाइज, संतुलित भोजन और हेल्दी लाइफस्टाइल बेहद जरूरी है। मीठी चीजों और प्रोसेस्ड फूड का सेवन कम करना चाहिए। साथ ही समय-समय पर ब्लड शुगर की जांच करवाना भी जरूरी माना जाता है, ताकि बीमारी का पता शुरुआती स्तर पर ही चल सके।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर में दिखने वाले छोटे-छोटे बदलावों को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। समय रहते जांच और सही इलाज से डायबिटीज को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।