बारिश या सर्दी के मौसम में अक्सर खांसी, जुकाम और गले में खराश परेशान करती है।
दवाइयों से बेहतर हैं वो पुराने घरेलू नुस्खे जो आपकी इम्युनिटी भी मजबूत बनाते हैं।
क्यों होता है सर्दी-जुकाम?
मौसम बदलते ही शरीर का तापमान संतुलन बिगड़ता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। नतीजा –
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गले में खराश
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छींकें
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नाक बहना
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सूखी या बलगमी खांसी
बारिश के गंदे पानी, गीले कपड़े या ठंडी हवा से ये समस्या और भी बढ़ जाती है। ऐसे में राहत देने वाले घरेलू उपाय बेहद कारगर साबित होते हैं।
देसी और असरदार घरेलू नुस्खे (Effective Indian Home Remedies)
☕ 1. तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा
आयुर्वेद का अमृत काढ़ा, जो सांस संबंधी रोगों में बेहद असरदार है।
सामग्री:
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5 तुलसी के पत्ते
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5 साबुत काली मिर्च
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थोड़ा सा अदरक (कुचला हुआ)
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1 कप पानी
विधि:
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इन सभी चीज़ों को 5-7 मिनट तक पानी में उबालें।
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छानकर गुनगुना पिएं।
➡️ लाभ:
गले की खराश, बंद नाक और सूखी खांसी में आराम।
2. अदरक और शहद का मिश्रण
प्राकृतिक कफ सिरप, जो बिना दवा के राहत दिलाए।
विधि:
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1 चम्मच अदरक का रस लें।
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उसमें 1 चम्मच शुद्ध शहद मिलाएं।
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दिन में 2 बार सेवन करें।
➡️ लाभ:
सूखी व बलगमी दोनों तरह की खांसी में असरदार। गले को कोट करता है और जलन भी कम करता है।
3. गुनगुना पानी पिएं
सबसे आसान लेकिन सबसे जरूरी उपाय।
कैसे पिएं:
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पूरे दिन थोड़े-थोड़े अंतराल पर गुनगुना पानी पिएं।
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चाहें तो इसमें नींबू का रस और थोड़ा शहद मिला लें।
➡️ लाभ:
गले की सूजन कम करता है, बलगम ढीला करता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है।
️ इन नुस्खों से क्या मिलेगा फायदा?
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दवाइयों की ज़रूरत कम होगी
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इम्यूनिटी बेहतर होगी
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गले की जलन और सूजन में आराम मिलेगा
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शरीर अंदर से साफ और ऊर्जावान महसूस करेगा
विशेष ध्यान दें:
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इन नुस्खों के साथ भरपूर आराम लें।
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ज्यादा परेशानी होने पर डॉक्टर से सलाह लें।
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घर पर भाप लेना और गरारे करना भी मददगार होता है।