सर्द हवाओं के साथ बालों में रूखापन, खुजली और डेंड्रफ की समस्या आम हो जाती है। स्कैल्प की नमी कम होने लगती है और बाल बेजान दिखने लगते हैं। लेकिन अगर आप थोड़ी सी सावधानी और सही हेयर रूटीन अपनाएं, तो सर्दियों में भी आपके बाल स्मूद, स्वस्थ और चमकदार बने रह सकते हैं।
1. बहुत गर्म पानी से बाल धोने से बचें
ठंड बढ़ते ही लोग गर्म पानी से नहाना शुरू कर देते हैं। लेकिन यही आदत स्कैल्प की नैचुरल ऑयल को हटा देती है, जिससे डेंड्रफ और ड्राइनेस बढ़ जाती है।
✅ सलाह: गर्म की बजाय गुनगुने पानी से बाल धोएं। इससे स्कैल्प हाइड्रेट रहेगा और बालों की नमी बरकरार रहेगी।
2. शैंपू का ज़्यादा इस्तेमाल न करें
डेंड्रफ होने पर लोग बार-बार शैंपू करने लगते हैं, लेकिन इससे स्कैल्प और भी ड्राई हो जाता है।
✅ सलाह: ऐसे शैंपू का चुनाव करें जो एंटी-डेंड्रफ होने के साथ-साथ मॉइस्चराइजिंग भी हो। हफ्ते में 2-3 बार शैंपू करना ही काफी है।
3. ऑयलिंग को बनाएं हेयर रूटीन का हिस्सा
सर्दियों में तेल न लगाने से बाल रूखे, उलझे और कमजोर होने लगते हैं।
✅ सलाह: नारियल तेल, बादाम तेल या ऑलिव ऑयल को हल्का गर्म करें और स्कैल्प पर मसाज करें। इससे रक्त संचार बढ़ता है और डेंड्रफ कम होता है।
4. डाइट का रखें खास ध्यान
अगर शरीर को अंदर से पोषण नहीं मिलेगा तो बाल भी कमजोर होंगे।
✅ सलाह:
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अपनी डाइट में विटामिन A, E और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें।
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पानी, नारियल पानी, सूप और मौसमी फल खूब खाएं।
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जंक फूड और शुगर युक्त चीजें कम करें।
5. डेंड्रफ दूर करने के घरेलू और असरदार उपाय
| घरेलू उपाय | कैसे करें इस्तेमाल |
|---|---|
| नारियल तेल + टी ट्री ऑयल | दोनों को मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं, रात भर छोड़ दें। |
| एप्पल साइडर विनेगर | पानी में मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें। |
| एलोवेरा जेल | सीधे स्कैल्प पर लगाएं, सूखने पर धुलें। |
| दही + मेथी पाउडर | पेस्ट बनाकर बालों में लगाएं, 30 मिनट बाद धोएं। |
| नींबू + सरसों का तेल | स्कैल्प पर लगाए, डेंड्रफ और खुजली दोनों से राहत देगा। |
✅ अगर इन बातों का ध्यान रखेंगे तो आपके बाल होंगे—
✔ डेंड्रफ-फ्री
✔ रेशमी और शाइनी
✔ टूटने और झड़ने से सुरक्षित
✔ सर्दियों में भी सॉफ्ट और हेल्दी