बाजार में अपनी चमकीली गुलाबी बाहरी परत और सफेद या लाल गूदे के कारण पहचान बनाने वाला ड्रैगन फ्रूट अब सिर्फ दिखने में खूबसूरत नहीं, बल्कि सेहत के लिहाज से भी खास माना जा रहा है। पहले यह फल बड़े शहरों के चुनिंदा स्टोर्स तक सीमित था, लेकिन अब यह आम लोगों की डाइट का हिस्सा बनता जा रहा है। पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण इसे सुपरफूड की श्रेणी में रखा जाता है।
ड्रैगन फ्रूट में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखने में मदद करती है। नियमित सेवन से कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं में राहत मिल सकती है। आंतों की सेहत सुधारने के लिए यह फल उपयोगी माना जाता है।
इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। बदलते मौसम में सर्दी-खांसी से बचाव के लिए इसे लाभकारी समझा जाता है।
दिल की सेहत के लिए भी यह फल फायदेमंद माना जाता है। फाइबर और प्राकृतिक पोषक तत्व खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे हृदय संबंधी जोखिम घट सकता है। साथ ही ब्लड प्रेशर संतुलित रखने में भी यह सहायक हो सकता है।
त्वचा की चमक बढ़ाने में ड्रैगन फ्रूट का योगदान महत्वपूर्ण माना जाता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और नियमित सेवन से प्राकृतिक निखार आ सकता है।
कम कैलोरी और हाई फाइबर होने के कारण यह वजन नियंत्रित करने वालों के लिए भी अच्छा विकल्प है। इसे खाने से पेट देर तक भरा महसूस होता है, जिससे अनावश्यक खाने की आदत कम हो सकती है। कुछ अध्ययनों में यह भी संकेत मिला है कि यह ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद कर सकता है, हालांकि मधुमेह के मरीजों को इसे डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
कुल मिलाकर, ड्रैगन फ्रूट स्वाद, रंग और पोषण का संतुलित मेल है, जो आधुनिक लाइफस्टाइल में सेहत का आसान और आकर्षक विकल्प बनकर उभर रहा है।