सुबह आंख खुलते ही ब्लैक कॉफी की तलब आजकल बहुत आम हो गई है। खासकर फिटनेस पर ध्यान देने वाले और ऑफिस जाने वाले लोगों के लिए यह सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि दिन की शुरुआत का जरिया बन चुकी है। लेकिन मन में अक्सर यह सवाल जरूर उठता है कि खाली पेट ब्लैक कॉफी पीना शरीर के लिए फायदेमंद है या कहीं यह धीरे-धीरे नुकसान तो नहीं पहुंचा रही।
एक्सपर्ट्स की मानें तो ब्लैक कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और बायोएक्टिव कंपाउंड्स शरीर के लिए कई तरह से मददगार होते हैं। एक कप ब्लैक कॉफी मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करने का काम करती है, जिससे शरीर की कैलोरी बर्न करने की क्षमता बढ़ती है। यही वजह है कि वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोग अक्सर सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी को अपनी रूटीन में शामिल करते हैं। वर्कआउट से पहले इसे पीने से शरीर में एनर्जी आती है और परफॉर्मेंस बेहतर महसूस होती है।
खाली पेट ब्लैक कॉफी नर्वस सिस्टम पर सीधे असर डालती है। इसका असर सुबह के समय ज्यादा तेज होता है, जिससे दिमाग जल्दी अलर्ट हो जाता है, नींद की सुस्ती कम होती है और काम पर फोकस बढ़ता है। यही कारण है कि ऑफिस में लंबे समय तक काम करने वालों को यह तुरंत एक्टिव महसूस कराती है। इसके अलावा ब्लैक कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की इम्युनिटी को सपोर्ट करते हैं और लीवर व दिल की सेहत के लिए भी इसे फायदेमंद माना जाता है।
पाचन के लिहाज से भी ब्लैक कॉफी कई लोगों को राहत देती है। खाली पेट लेने पर यह डाइजेस्टिव सिस्टम को एक्टिव करती है, जिससे गैस, भारीपन और कब्ज जैसी समस्याओं में कमी महसूस हो सकती है। कुछ लोग इसे डाइजेशन बूस्टर के तौर पर देखते हैं। वहीं, मानसिक स्वास्थ्य पर भी इसका असर नजर आता है। सीमित मात्रा में ली गई ब्लैक कॉफी मूड को बेहतर बनाती है, तनाव कम करने में मदद करती है और व्यक्ति खुद को ज्यादा पॉजिटिव महसूस करता है।
हालांकि हर शरीर की जरूरत और प्रतिक्रिया अलग होती है। कुछ लोगों को खाली पेट ब्लैक कॉफी से एसिडिटी या बेचैनी महसूस हो सकती है। इसलिए इसे चमत्कारी उपाय मानने के बजाय अपने शरीर के संकेतों को समझना सबसे जरूरी है। सही मात्रा, सही समय और संतुलन के साथ ली गई ब्लैक कॉफी ही वास्तव में फायदेमंद साबित होती है।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या परेशानी की स्थिति में डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।